A entrada na faculdade é um momento inesquecível. Porém, é também muito desafiante, já que muitas coisas mudam, incluindo o método de ensino que, regra geral, é bem mais exigente do que era antes.
A pensar nisso, preparámos para ti um artigo com 5 dicas para estudar na faculdade que acreditamos que te vão ser muito úteis.
Estudar na Faculdade: como podes tornar esta fase da tua vida mais bem sucedida
Para que os anos de faculdade corram como desejas, existem alguns truques que podem mesmo fazer toda a diferença.
Há quem acredite que basta assistir a todas as aulas e estudar muito para se ter sucesso, mas a verdade é que existem muitos outros fatores que impactam diretamente o teu desempenho enquanto aluno e o teu bem-estar geral. Afinal de contas, estudar na faculdade é muito mais do que ter boas notas na pauta.
1. Cria uma rotina de exercício físico
Hoje em dia, ninguém tem dúvidas de que o exercício físico traz muitos benefícios ao ser humano, melhorando significativamente o seu estado de humor e diminuindo estados depressivos, ansiedade e stress.
Estabelece uma rotina de exercício semanal. O teu bem-estar geral vai melhorar e as tuas relações com os outros e contigo mesmo também. Além disso, vais sentir-te mais alerta e capaz de assimilar novas informações quando estiveres nas aulas ou a estudar.
Esta é também uma boa forma de conheceres pessoas novas e criares laços na tua nova área de residência.
2. Tira uns momentos de relaxamento só para ti
O stress dificulta a aprendizagem e prejudica todas as áreas da nossa vida. Vários estudos mostram que estados de ansiedade contínuos fazem com que o nosso organismo produza hormonas libertadoras de corticotropina que interrompem o processo de criação e armazenamento de memórias. Na verdade, o stress traz muitos mais malefícios e o impacto a médio e longo prazo pode prejudicar a tua jornada na faculdade – e toda a tua vida.
Fazer pausas para respirar fundo é uma técnica muito simples que te pode ajudar a reduzir o nível de stress. Não precisas de muito tempo nem de nenhum lugar específico. Bastam dois minutos para fechares os olhos, respirares fundo e tomares consciência do teu corpo. Foca-te na respiração. Sente o ar a entrar e a sair das tuas narinas e como o teu corpo toca a cadeira e o chão. Faz este exercício algumas vezes durante o teu dia. Permite-te relaxar.
3. Escolhe os melhores locais para estudar
Sobretudo nos primeiros anos, estudar na faculdade pode ser um verdadeiro desafio. Espaços novos, pessoas novas, experiências novas e um leque variado de coisas para fazer e por descobrir que, por vezes, retiram o foco da faculdade e das horas de estudo.
Uma forma de não te perderes e conseguir conciliar a diversão com a “obrigação”, é escolheres bem os locais onde vais estudar. Se moras sozinho, é fácil teres momentos de privacidade para te concentrares. Se moras numa residência universitária em Lisboa, tens o melhor de dois mundos: um espaço só para ti e ainda as áreas comuns destinadas ao estudo.
Na Collegiate, tens zonas onde podes estudar sozinho ou acompanhado. Mas o melhor de tudo é que não precisas de te preocupar com mais nada. Podes simplesmente dedicar-te a 100% ao estudo e confiar que tudo o resto está a ser preparado para ti. Sentir que não tens outras obrigações enquanto estudas, dá-te toda a tranquilidade necessária para aprenderes mais e melhor.
4. Planeia bem os teus dias
O planeamento é fundamental ao estudar na faculdade e para mantermos um equilíbrio saudável entre a diversão e as frequências, exames e trabalhos.
Utiliza uma agenda em papel ou mesmo a do teu smartphone e aloca horas para tudo o que tens para fazer durante semana: aulas, momentos de estudo, exercício físico e até mesmo a saída com os amigos. Renova a agenda todos os domingos ou segunda de manhã.
Claro que é possível que não cumpras sempre à risca com tudo aquilo a que te propões e não há mal nenhum nisso. No entanto, é importante que não te culpes e que continues com o planeamento, pois este vai ajudar-te a sentir mais tranquilidade por saberes que tens tudo sob controlo.
5. Faz pausas e diverte-te
Uma coisa importante que precisas saber é: há tempo para tudo! Estudar na faculdade é exigente e muitas vezes parece que não consegues ver o fundo do túnel, mas torna-se mais fácil se te permitires fazer pausas, relaxar e divertir.
Explora a capital, sai com os teus amigos, dá uma escapadinha perto de Lisboa para recarregares baterias. Beija, ri, dança, explora! Este equilíbrio entre o cumprir dos deveres e a diversão é verdadeiramente importante para que te sintas bem e motivado. E se te sentes feliz, vais assimilar melhor a matéria e produzir melhores resultados.
Esperamos que estas dicas te tenham sido úteis. No fundo, o que te queremos mesmo transmitir é que estudar na faculdade pode ser uma experiência muito enriquecedora. Permite-te crescer não só como aluno e profissional, mas como ser humano. Só precisas fazer as melhores escolhas possíveis e nós estamos aqui para te ajudar a que isso aconteça.
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