As frequências e os exames trazem sempre alguma ansiedade o que, inevitavelmente, interfere com as notas finais. Por esse motivo, é fundamental encontrar técnicas de estudo que aumentem o desempenho e nos coloquem no caminho certo, rumo aos nossos objetivos.
Apesar de alguns de nós acharmos que para conseguirmos ter boas notas temos de estudar intensivamente, muitos estudos vêm comprovar que isso é um mito. O fator decisivo para obtermos bons resultados não é a quantidade, mas sim a qualidade. A verdade é que os alunos de grande sucesso gastam menos tempo a estudar do que os seus colegas que passam horas mergulhados nos livros – apenas porque estudam com mais eficiência.
Técnicas de estudo: estuda com mais eficiência
Nesta era das redes sociais – e das inúmeras distrações digitais -, muitos estudantes tornam-se “multitarefa”. Mas, infelizmente, regra geral, não existem multitarefas bem sucedidas, porque grande parte do tempo gasto é desperdiçado na mudança de contextos, onde o cérebro precisa de reiniciar e de se concentrar novamente, vezes e vezes sem conta.
Considera esta fórmula: intensidade do foco X tempo gasto = trabalho realizado. Um aluno que estuda para a cadeira de Biologia, mas também faz pausas para estudar Álgebra pelo meio e ainda faz scroll pelo Instagram de 15 em 15 minutos, tem uma baixa intensidade de foco. Embora passe 3 horas a estudar, o rendimento é fraco.
Por outro lado, um estudante que aloca 1 hora específica para estudar apenas Biologia, livre de distrações, tem um foco excelente. Embora gaste apenas 1 hora a estudar, consegue mais do que o seu colega (distraído) em 3 horas.
Os alunos de grande sucesso geralmente fogem do multitask. Em vez de gastarem muito tempo a realizar trabalhos de baixa intensidade com inúmeras distrações, trabalham por períodos mais curtos e com maior intensidade, sem nenhuma distração por perto – smartphone incluído. O estudo deles é assim mais eficaz e traduz-se em resultados verdadeiramente satisfatórios.
Para que possas cumprir com os teus objetivos e teres boas notas, ao mesmo tempo que disfrutas de momentos com os teus amigos e das atrações imperdíveis em Lisboa, preparámos para ti 7 técnicas de estúdio infalíveis que vais querer conhecer. Vais perceber que não é tanto o tempo que usas, mas o que fazes com ele.
1. Organiza a tua agenda
Não é ao acaso que esta é a primeira técnica de estudo. Ter uma agenda organizada é o primeiro passo para manteres o foco e assim atingires os teus objetivos.
Na manhã de sábado ou na noite de domingo, planeia a tua semana. Aloca horas para o estudo de cada disciplina e planeia quanto tempo precisas para a sua conclusão. Antes de dormir todas as noites, revê a agenda do dia seguinte. Acordar com um plano vai tornar-te mais produtivo e motivado.
2. Faz pré-testes
Praticar perguntas e respostas antes de aprender a matéria, mesmo que as respostas sejam incorretas, aprimora automaticamente a tua aprendizagem. Estudos mostram que os pré-testes melhoram os resultados pós-teste mais do que gastar a mesma quantidade de tempo a estudar.
3. Cria intervalos entre as sessões
Espaçar as sessões de estudo, estudando uma só matéria – de uma só unidade curricular de cada vez – por um curto período de tempo, em dias diferentes, melhora significativamente a forma como assimilas os conteúdos.
4. Tira tempo para ti
O nosso cérebro é um músculo, e como qualquer músculo, também se cansa. Por isso, para que possas usufruir ao máximo das tuas horas de estudo, é importante que faças pausas. Aproveita para ler um pouco o teu livro preferido, para dar uma caminhada ou correr e para estares com as pessoas de quem mais gostas. Se tens a sorte de morar numa residência universitária em Lisboa, como a Collegiate, aproveita para usufruir das suas zonas de convívio, perfeitas para descansar e desconectar completamente. Quando voltares ao estudo, vais ver como tudo flui naturalmente. As pausas são fundamentais!
5. Faz mapas mentais
As criações de mapas podem ajudar-te a compreender e decorar a matéria, sobretudo se tiveres uma boa memória visual. Utiliza ferramentas gratuitas como o Mindmanager ou o Xmind e estrutura a matéria com balões, chavetas, setas e cores distintas para que seja mais fácil organizares ideias, distinguir conteúdos e memorizar a matéria.
6. Parafraseia e reflete
Muitos de nós, lemos alguns parágrafos de um livro apenas para perceber que não assimilamos um único conceito ou ponto-chave apresentado. Para combater isso, utiliza estratégias de aprendizagem intencional. Ou seja, relaciona o que estás a ler e a aprender no momento com o que leste e aprendeste anteriormente.
7. Faz de conta
Pesquisas mostram que os alunos têm melhor capacidade de memorização e recordação quando aprendem novas informações com a expectativa de ensiná-las a outras pessoas. O que faz muito sentido, já que os professores estão encarregados não apenas de aprender as informações por si mesmos, mas também de organizar os principais elementos dessas informações para depois poderem explicá-las claramente a outras pessoas. Ao te sentires mais comprometido com a matéria – porque vais ter de a explicar a alguém – vais, instintivamente, procurar por métodos de recordação e organização, o que pode ser especialmente eficaz.
Esperamos que estas técnicas de estudo resultem contigo e que possas conquistar tudo aquilo que ambicionas nesta tua nova etapa. 🙂
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